Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Casal (Im)Perfeito

Casal (Im)Perfeito

Ter | 02.06.20

Sugestões saudáveis com iogurte

Casal (Im)Perfeito

No artigo anterior falamos de lanches saudáveis para levarmos para o trabalho e um deles era o iogurte com frutas. O iogurte é um alimento que ajuda a saciar e é saudável.

Deixamos aqui algumas sugestões saudáveis com iogurte que tanto dá para o nosso pequeno-almoço como para o lanche.

 

Iogurte com Granola e Frutos Vermelhos

Ingredientes

  • 1 embalagem de iogurte natural 
  • 30 gr de frutos vermelhos
  • 50 gr de granola


Preparação:

Colocamos tudo dentro de um frasco por camadas e está feito!

18254931_CcblL.jpeg

 

Trifle de Morangos e Banana com Iogurte Grego

Ingredientes:

  • 1 iogurte grego não açucarado
  • 8 morangos cortados aos bocadinhos
  • 1 banana
  • Restos de bolo, q.b.

Preparação:

No fundo das taças, colocamos o bolo esfarelado, depois os morangos, as bananas e por cima o iogurte grego, e vamos repetindo.

Terminamos com os morangos e bananas.

HL2014_Greek_Yogurt_Banana_Split_Trifle_Recipe_Her

 

Smoothie de Iogurte

Ingredientes:

  • 200 ml de iogurte natural
  • 100 ml de água
  • 5 morangos congelados

Preparação: 

Colocamos todos os ingredientes numa liquidificadora e trituramos tudo até ficar cremoso e homogéneo.

Por vezes misturamos fruta em pedaços pequenos.

batido-morango-banana-1.jpg

 

Iogurte com Aveia e Morangos

Ingredientes:

  • 30 gr de flocos de aveia
  • 1 iogurte natural magro
  • 3 morangos grandes

Preparação:

Colocamos num frasco por camadas todos os ingredientes. Começamos por colocar a aveia, o iogurte, aveia de novo e por fim os morangos.

Iogurte com Aveia e Morangos.jpg

E vocês como gostam de comer os vossos iogurtes? Partilhem connosco as vossas receitas.