No fim de semana passado andámos a passear pelo  Sudoeste Alentejano e Costa Vicentina. Portugal é mesmo um país cheio de contrastes, todos eles dotados de uma beleza incrivel. Os dias foram de descanso e em pleno contacto com a natureza. V (...)

O pão é um dos alimentos mais antigos do mundo, e nós gostamos muito de comer pão. Há tantas receitas e tantos tipos de pães, uns mais saudáveis e outros nem tanto. Por ser feito de forma simples, tradicionalmente com farinha, água, (...)

As bolas energéticas são pequenas, mas grandes bombas de energias. São opções que por norma  nós consumimos ao pequeno-almoço ou lanche, antes ou depois do treino, e até quando nos apetece um daqueles doces calóricos. Além da (...)

Encontrar cereais saudáveis e bons, para nós, nunca foi fácil, ou porque o J. gostava de um tipo de cereais e eu de outro, e a granola pareceu-nos a solução ideal. Só que a granola que encontrávamos à venda nos supermercados nem sempre (...)

No artigo anterior falamos de lanches saudáveis para levarmos para o trabalho e um deles era o iogurte com frutas. O iogurte é um alimento que (...)

No artigo anterior falamos das refeições principais que preparo para o J. levar para o trabalho. Hoje falamos dos lanches ou snacks,que (...)

Eu sempre tive a sorte de trabalhar numa empresa que tinha refeitório e por isso não tinha que me preocupar em fazer comida para levar, mas desde que estou com o J. as coisas mudaram pois o trabalho dele obriga a levar a famosa "marmita". (...)

À uns dias o J. comprou morangos cá para casa, nós adoramos morangos, mas desta vez exagerou e comprou demais...mas como cá em casa nada se estraga decidimos aproveitar para fazer Doce de Morango. Este é um doce muito apreciado cá em (...)

Agora que  os ginásios estão fechados e o tempo está convidativo optámos por sair para a rua para nos exercitarmos, por isso decidimos partilhar convosco algumas das vantagens de treinar ao ar livre. Deixamos aqui algumas motivações (...)

No inicio da semana dei dicas para bebermos mais agua e falei das aguas aromatizadas. Ficam bonita na mesa, conseguimos aproveitar sobras de (...)